L-KARNITĪNS

L-karnitīns ir dabīgs aminoskābes atvasinājums. Mūsu organisms to ražo no aminoskābēm liizīna un metionīna. Lai ražošana notiktu pareizi, nepieciešams liels daudzums C vitamīna. L-karnitīns galvenokārt glabājas muskuļos un daļēji aknās un asinīs. Šim organiskajam ķīmiskajam savienojumam cilvēka organismā ir daudz svarīgu funkciju. Tā vissvarīgākais uzdevums ir transportēt taukskābes uz šūnām, lai tās tur varētu pārvērst enerģijā. Mēs piedāvājam L-karnitīnu caurspīdīga šķidruma veidā, kas iepildīts stikla pudelē.

L-karnitīns un tā ietekme uz fizisko slodzi

Šī viela piedalās garo ķēžu taukskābju oksidēšanā. Tās uzdevums ir transportēt šīs skābes pāri mitohondriju membrānām. Pēc tam mitohondrijā tās tiek pārvērstas par koenzīmu A. Tas ir viens no Krebsa cikla elementiem, kura galīgais rezultāts ir šūnu darbībai nepieciešamās enerģijas ražošana. Tāpēc L-karnitīns izceļas ar proenerģētisku iedarbību, kas ir ļoti svarīga fiziskās slodzes kontekstā. Jo vairāk šīs vielas ir muskuļos, jo vairāk tie spēj saglabāt glikogēnu. Šajā gadījumā L-karnitīns tiek uzskatīts par enerģijas aizvietotāju, lai fiziskā slodze varētu ilgāk turpināties.

Viela veicina arī laktāta, kas veidojas treniņa laikā, izvadīšanu. Tādējādi var izvairīties no muskuļu sāpēm un krampjiem. Tāpēc tas sniedz ievērojamu atbalstu cilvēkiem, kuri regulāri trenējas. Vēl viens labvēlīgs efekts ir tas, ka tas palielina muskuļu apgādi ar skābekli. Turklāt L-karnitīns palielina asinsriti un slāpekļa oksīda veidošanos. Tā rezultātā tas aizkavē nogurumu fiziskās slodzes laikā un samazina muskuļu sāpīgumu.

Kā vēl L-karnitīns darbojas?

L-karnitīns uzlabo arī asinsvadu darbību, palīdz atbrīvoties no hroniska noguruma sajūtas un uzlabo koncentrēšanās spējas. Viela ir iesaistīta acetilholīna, svarīga neirotransmitera, sintēzē. Turklāt L-karnitīns ietekmē dažu hormonu, tostarp testosterona un vairogdziedzera hormona, aktivitāti un sekrēciju, kā arī iedarbojas uz īsas un vidējas ķēdes taukskābēm, kas, pārmērīgā daudzumā uzkrājoties mitohondrijos, var nelabvēlīgi ietekmēt vielmaiņu. Jāatzīmē, ka samazināts vairogdziedzera hormona līmenis lielā mērā ietekmē ķermeņa tauku uzkrāšanos, kas ir saistīta ar svara pieaugumu. Dalība taukskābju metabolismā ietekmē arī holesterīna un triacilglicerīnu regulāciju.

L-karnitīns pozitīvi ietekmē cilvēka nervu sistēmu. Tas var būt noderīgs pacientiem ar Alcheimera slimību un cilvēkiem ar intelektuālās attīstības traucējumiem. Tā iedarbība galvenokārt uzlabo refleksus un spēju mācīties. Alcheimera slimības pacientiem ir iespējams uzlabot atmiņu. Aprakstītajai vielai ir liela nozīme gan vīriešu, gan sieviešu reproduktīvajās funkcijās. Dāmām tā ietekmē olšūnu un embriju kvalitāti, kā rezultātā uzlabojas grūtniecības un ovulācijas rādītāji. Tā ir indicēta arī sievietēm ar policistisku olnīcu sindromu, jo uzlabo hormonālo profilu, un sievietēm ar funkcionālu hipotalāma amenoreju. Vīriešiem L-karnitīns veicina spermatozoīdu skaita, kvalitātes un kustīguma palielināšanos. Šo efektu var novērot arī spermas krioprezervēšanas gadījumā. Šī iemesla dēļ šī viela ir īpaši ieteicama cilvēkiem, kuri cenšas paplašināt savu ģimeni.

L-karnitīna trūkums var būt saistīts ar ģenētisku traucējumu vai sekundārs. Pēdējā gadījumā tas ir saistīts ar hronisku nieru mazspēju vai farmakoterapiju. Šī komponenta deficīts izpaužas kā krampji, elpošanas traucējumi, neregulāra sirdsdarbība, skeleta muskuļu sabrukums un vielmaiņas traucējumi u. c. traucējumi. L-karnitīna deficīts var rasties jo īpaši cilvēkiem, kuri lieto vegānisku uzturu, jo šī sastāvdaļa nelielos daudzumos ir atrodama augļos un dārzeņos. Citi L-karnitīna trūkuma cēloņi var būt nieru, aknu vai sirdsdarbības traucējumi, muskuļu slimības, hipotireoze vai aptaukošanās. To var izraisīt arī pārāk intensīva un bieža fiziska slodze. L-karnitīnam ir ļoti laba reputācija sportistu vidū, jo tas ļauj veikt ilgākus un intensīvākus treniņus. Tas tiek novērtēts arī lietošanas drošības un zemā blakusparādību riska dēļ.