Aminoskābes
Aminoskābes - kas tās ir un kāpēc tās ir tik svarīgas?
Aminoskābes ir organiski savienojumi, no kuriem daži ir būtiski svarīgi, lai uzturētu galvenos procesus organismā (piemēram, muskuļu vielmaiņu vai augšanas hormona veidošanos). Dažas aminoskābes organisms var saražot pats, bet citas var nodrošināt tikai no ārpuses - ar pareizu uzturu un uztura bagātinātājiem jebkādā formā (piemēram, šo lomu var pildīt šķidras aminoskābes).
Cilvēkiem, kuri regulāri trenējas, var būt lielākas vajadzības pēc atsevišķām aminoskābēm nekā tiem, kuri neveic treniņus. Tāpēc ir tik svarīgi noteikt savas individuālās vajadzības un nodrošināt, lai to nodrošinājums atbilstu jūsu dzīvesveidam un treniņos ieguldītajām pūlēm. Ja neesat pārliecināts, pēc kādiem produktiem ķerties klāt, Biolab aminoskābju veikalā varat uzdot jautājumus pa e-pastu.
Savukārt, ja esat pazīstams ar aminoskābēm, varat doties uzreiz uz mūsu katalogu un atrast sev tīkamu produktu.
Aminoskābju veidi
Aminoskābju pamata iedalījumā ir ņemta vērā to loma organismā. Tādējādi mēs iedalām:
- Olbaltumvielu aminoskābes (tā sauktās dabiskās aminoskābes), t. i., neaizstājamās aminoskābes, kurām ir celtniecības funkcija un kuras organismam ir visnepieciešamākās.
- Galu
- galā olbaltumvielas ir polimēri, kas sastāv no aminoskābēm.
- nebaltuma aminoskābes, kurām ir citas funkcijas, kas ir tikpat svarīgas, jo īpaši, ja vēlaties sasniegt savus treniņa mērķus.
Aminoskābes bieži tiek iedalītas arī atkarībā no tā, vai organisms spēj tās sintezēt pats, vai arī ir nepieciešama to piegāde no ārpuses, kā jau nedaudz minējām pašā sākumā.
Tās aminoskābes, kuras organisms spēj saražot, ir endogēnās aminoskābes. Starp tām ir alanīns (saistīts ar glikozes transportēšanu uz smadzenēm) un glutamīnskābe, kas pazīstama ar savām īpašībām, kas atvieglo gremošanu un novērš noguruma sajūtu. Ir vērts pieminēt, ka pats fakts, ka organisms spēj ražot šīs aminoskābes, ne vienmēr nozīmē, ka to daudzums mūsu organismā ir pareizs.
No otras puses, aminoskābes, kuras organisms nesintezē un kuras mums būtu jānodrošina no ārpuses, ir neaizvietojamās aminoskābes. Šajā grupā ir astoņas aminoskābes: fenilalanīns, izoleicīns, leicīns, lizīns, metionīns, treonīns, triptofāns un valīns. Tās ir atbildīgas par daudziem veselībai svarīgiem parametriem, piemēram, imunitāti, labu nervu sistēmas darbību, ātrāku brūču dzīšanu, muskuļu reģenerāciju, kvalitatīvu miegu vai labāku vispārējo pašsajūtu.
Interesanti, ka ir vēl 3 grupas: nosacīti neaizvietojamās aminoskābes. Tās ir aminoskābes, kuras cilvēka organisms var saražot pats, ja vien citas aminoskābes (t. s. prekursori) ir pietiekamā daudzumā. Pie tām pieder arginīns, cisteīns, glutamīns un glicīns - visas tās ietekmē treniņu un ķermeņa formas aspektus.
Aminoskābju lietošana
Ņemot vērā aminoskābju plašo iedarbības spektru, var droši apgalvot, ka ikviens gūs labumu no to papildināšanas. Visbiežāk tās tiek izmantotas:
- c
- ilvēkiem, kuri sporto vai daudz piepūlas (arī intelektuālā
jomā),
- kosmētikā - aminoskābēm piemīt spēcīga pretnovecošanās un mitrinoša iedarbība, tāpēc tās var palīdzēt papildināt ūdens trūkumu dehidrētās ādas šūnās
.
Dabiskās aminoskābes pārtikā
Pat tad, ja jūs patērējat pietiekamu daudzumu olbaltumvielu, kādas aminoskābes trūkums var izraisīt to, ka tās nepilda savu uzturvērtības funkciju 100 % apmērā. Tāpēc, runājot par aminoskābēm, uztura papildināšana kopā ar racionālu un daudzveidīgu uzturu ir labākais, ko varat darīt sava organisma labā.
Kādi ir labākie aminoskābju avoti uzturā?
- g
- aļa (īpaši mājputnu gaļa un zivis),
- olas,
- piena produkti,
- zaļie dārzeņi, piemēram, Briseles kāposti, zirņi, brokoļi vai spināti,
- augļi (piemēram, triptofāna bagāti banāni),
- rieksti (sezams, rieksti, mandeles),
- graudaugu produkti un graudaugi
.
Diemžēl aminoskābes pašas sevi neuzkrāj, tāpēc jebkuru pārpalikumu organisms izmanto kā enerģiju. Tas nozīmē, ka ar aminoskābju nodrošinājumu jārēķinās katru dienu, jo tās nevar tikt piegādātas organismam "uz krājumu".
Labākās aminoskābes - mūsu ieteikumi
Mūsu labi apgādātajā aminoskābju tiešsaistes veikalā ir pieejamas dažādas vielas. Tās var izmantot gan nedaudz plašāk (piemēram, kā aminoskābes sportistiem), gan arī šaurāk (piemēram, aminoskābes pēc treniņa).
Biolab aminoskābēm bagātie uztura bagātinātāji ir vērtīgāko aminoskābju maisījumi ar pievienotiem vitamīniem, vitaminoīdiem, nukleotīdiem vai neirohormoniem, kas viens otru lieliski papildina.
Mūsu uztura bagātinātāju sastāvā esošās aminoskābes galvenokārt ir metionīns, gaba, glutamīns, l-arginīns, agmatīns (arginīna atvasinājums), l-ornitīns, l-citrulīns, l-karnosīns, lizīns un glicīns. Starp citām aminoskābēm Jūs atradīsiet arī l-karnitīnu, kas sintezēts no divām citām aminoskābēm (lizīns un metionīns).
- Tiem, kas
- meklē tauku dedzinātāju, labu pēctreniņa reģenerāciju un izturības palielināšanu, iesakām Shredded Af,
- . Tiem, kas vēlas ne tikai labāk pielāgot organismu treniņiem, bet arī palielināt enerģiju bez blakusparādībām, ir Pure Power,
- N
- ight Blend ir paredzēts tiem, kas vēlas atjaunot muskuļus un vienlaikus regulēt diennakts ciklu un baudīt kvalitatīvu nakts miegu,
- tiem, kas vēlas uzlabot tauku vielmaiņu organismā, vienlaikus izjūtot "pumpēšanas" efektu, esam sagatavojuši Extreme Pump un Extreme Pump 2 .
- L
- ipo Burn un Vaso Burn Pro ir priekšlikumi tiem, kuri meklē īstus stimulatorus, lai atbrīvotos no nevajadzīgiem taukaudiem, bet no preparāta sagaida plašāku iedarbības spektru
.
Atcerieties arī, ka tīru L-karnitīnu un L-karnozīnu varat iegādāties Biolab veikalā.
Related posts
Uztura bagātinātāju un inovatīvu veselības, fitnesa un skaistuma risinājumu eksperts.
E-pasta adrese
info@biolabshop.eu