Fosfatidilserīns

Kas ir fosfatidilserīns?

Fosfatidilserīns ir organisks savienojums, kas pieder skābo fosfolipīdu grupai. Tas dabiski sastopams organismu šūnu membrānās, īpaši centrālās nervu sistēmas šūnās. Molekulām ir negatīvs lādiņš, tāpēc tās spēj mainīt membrānu enzīmu olbaltumvielu aktivitāti. Tādējādi tās aktivizē intracelulāros signalizācijas ceļus. Turklāt fosfatidilserīns ir membrānu enzīmu kofaktors, piedalās šūnu membrānu šķidruma regulēšanā un stimulē nātrija-kālija sūkņa darbību. Visaugstākā šī savienojuma koncentrācija ir hipokampā, smadzeņu garozā un olfaktoriskajā sīpolā. Fosfatidilserīns pozitīvi ietekmē neironu šūnu membrānas funkcijas, veicinot neiromediatoru atbrīvošanos.

Fosfatidilserīna ietekme uz uzmanību, atmiņu un kognitīvajām spējām

Aprakstītais organiskais savienojums izceļas ar savām nootropajām īpašībām un ietekmē nervu sistēmas darbību. Tāpēc tas ietekmē atmiņu, informācijas apstrādi un asociatīvās spējas. Līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka fosfatidilserīna piedevas spēj uzlabot uzmanību un spēju atcerēties. Šī ietekme ir novērota gan bērniem ar ADHD, gan veseliem pieaugušajiem. Viela var palielināt dopamīna, acetilholīna un noradrenalīna sekrēciju, tādējādi labvēlīgi ietekmējot augstākas centrālās nervu sistēmas funkcijas.

Svarīgs ieguvums, kas saistīts ar šīs vielas lietošanu papildus, ir kognitīvo funkciju uzlabošanās un neirodeģeneratīvo izmaiņu, kas rodas novecojot, neitralizēšana.

Fosfatidilserīns un neirodeģeneratīvās slimības

Pētījumi liecina, ka fosfatidilserīns ietekmē glikozes metabolismu smadzenēs. Tāpēc uztura papildināšana var būt lietderīga Alcheimera un Parkinsona slimības gadījumā. Šķiet, ka iespējams ne tikai uzlabot kognitīvās un uzvedības funkcijas, bet arī uzlabot EEG rezultātus. Šā uztura bagātinātāja lietošana potenciāli var mazināt vai pat novērst nelabvēlīgās izmaiņas smadzenēs, kas rodas novecojot. Uztura lietošana labi noderēs arī profilaktiskos nolūkos. Veseliem cilvēkiem ir iespējami domāšanas funkciju un atmiņas uzlabojumi.

Alcheimera slimības gadījumā fosfatidilserīns, visticamāk, samazina beta amiloīda uzkrāšanos smadzenēs. Tādējādi tas palēnina slimības progresēšanu un pat spēj to novērst.

Fosfatidilserīns un stress

Fosfatidilserīna lietošana var arī samazināt stresa līmeni. Tas, visticamāk, ir saistīts ar tā ietekmi uz hipotalāma-hipofīzes-dziedzera asi un spēju samazināt kortizola sekrēciju. Minētajai asij ir būtiska nozīme organisma adaptācijā stresa situācijām. Kad tā ir aktivizēta, no virsnieru garozas izdalās kortizols. Hroniska stresa rezultātā viss mehānisms tiek disregulēts, kā rezultātā rodas psiholoģiski un somatiski traucējumi.

Fosfatidilserīns var mazināt stresu gan ikdienas situācijās, gan fiziskas slodzes laikā. Brīvprātīgajiem, kuri lietoja šo sastāvdaļu, tika novērots α smadzeņu viļņu intensitātes pieaugums, kas ir saistīti ar relaksācijas stāvokli, un vienlaikus β viļņu, kas ir saistīti ar stresu, intensitātes samazinājums.

Fosfatidilserīna ietekme uz fizisko veiktspēju un ADHD

Uztura papildināšana ir veids, kā samazināt kortizola un adrenokortikotropā hormona palielināšanos, kas rodas intensīvas fiziskās slodzes izraisīta stresa rezultātā. Turklāt fosfatidilserīns spēj mazināt muskuļu sāpīgumu pēc treniņa, īpaši spēka treniņa. Turklāt tas uzlabo garastāvokli un fizisko veiktspēju. Labvēlīga ietekme ir novērota īpaši skrējējiem, jo samazinās kreatīnkināzes aktivitāte. Ja tās līmenis ir pārāk augsts, tas var izraisīt muskuļu šķiedru nekrozi.

Turklāt pētījumi liecina, ka fosfatidilserīns var mazināt ADHD simptomus bērniem. Vislabākā ietekme bija novērota bērniem ar impulsīvu hiperaktivitāti un uzvedības un emocionāliem traucējumiem.