Magnija citrāts

Magnijs ir elements, kas regulē daudzus svarīgus procesus cilvēka organismā. Tas ir arī vissvarīgākais elektrolīts (līdzās kālijam). Tā galvenais uzdevums ir nervu un muskuļu vadītspēja. Turklāt tas ietekmē asins recēšanas procesu. Pašlaik tiek uzskatīts, ka lielākā daļa iedzīvotāju ar uzturu uzņem šo elementu nepietiekamā daudzumā. Cilvēkiem, kuri ilgstoši dzīvo lielā stresā, kā arī tiem, kuri ir ļoti fiziski aktīvi, ir īpaši liels deficīta risks. Jāatzīmē, ka elementa izskalošanos veicina arī kafijas un tējas lietošana lielos daudzumos. Viena no labākajām tā formām ir magnija citrāts, jo tas ir ļoti labi biopieejams. Tas ir pieejams arī Biolab preparātā.

Kad ir vērts lietot magnija citrātu?

Simptomi, kas liecina par magnija trūkumu, var būt neiroloģiski, garīgi un sirds un asinsvadu sistēmas traucējumi. Pirmajā grupā ietilpst muskuļu vājums, trīce un krampji, kas bieži rodas fiziskas aktivitātes laikā. Raksturīgi ir arī jušanas traucējumi nepatīkama tirpšanas veidā. Cilvēki ar magnija trūkumu cīnās arī ar migrēnu. Ekstrēmos gadījumos var rasties tā sauktās migrēnas ar auru, kas apvienotas ar redzes traucējumiem. Pazīme, ka magnija citrāts būtu jāpapildina, ir pastāvīga noguruma sajūta, kas mūs pavada pat pēc laba miega.

Attiecībā uz garīgiem simptomiem viens no visbiežāk sastopamajiem ir vispārēja apātija un apziņas traucējumi. Var rasties arī hiperaktivitāte un galējos gadījumos, ja deficīts saglabājas ilgstoši, pat depresija. Cilvēkiem ar nepietiekamu elementa daudzumu novēro arī citas uzvedības izmaiņas. Šādā gadījumā noteikti ir vērts sākt lietot magnija uztura bagātinātājus. Citrāts ieteicams arī cilvēkiem, kuriem rodas satraucoši sirds un asinsvadu sistēmas simptomi. Visbiežāk sastopamie ir hipertensija un neregulāra sirdsdarbība.

Magnija citrāts - īpašības un ietekme uz cilvēka organismu

Jāatzīmē, ka aprakstītā elementa deficītu var izraisīt ne tikai nepareizi sabalansēts uzturs. Ja mums ir problēmas ar biežu caureju, vemšanu, cīnāmies ar kālija deficītu vai mūs pavada gremošanas vai uzsūkšanās traucējumi, magnija līmenis var būt samazināts. Risks ir arī tiem, kas cieš no nieru slimībām un kaulu bada sindroma, kas ir hiperparatireoīdisma ārstēšanas rezultāts. Magnija citrāta vērtīgās īpašības ir nepieciešamas visiem, kas dzīvo lielā stresā. Jāņem vērā arī tas, ka pārmērīga alkohola lietošana, pārmērīga kalcija papildināšana un dažu medikamentu (piemēram, diurētisko līdzekļu vai cisplatīna) lietošana izskalo šo sastāvdaļu no organisma.

Magniju dažkārt dēvē par dzīvības elementu. Tas nav pārsteidzoši, jo tas ir iesaistīts vairākos simtos bioķīmisko procesu cilvēka organismā. Tas nozīmē, ka tas ietekmē imūnsistēmu, asinsrites, nervu un muskuļu sistēmu. Magnija citrāta pulveris vai tabletes ir īpaši ieteicamas cilvēkiem, kuri cīnās ar lielu garīgo spriedzi. Tas var izraisīt arī koncentrēšanās problēmas, atmiņas pasliktināšanos, aizkaitināmību un miega traucējumus. Magnija piedevas ir veids, kā pasargāt no stresa negatīvās ietekmes (mēs iesakām arī mūsu klāstā esošos nomierinošos preparātus, kas veicina nervu sistēmas atjaunošanos un izceļas ar prettrauksmes iedarbību).

Kā vēl mums var palīdzēt magnija piedevas?

Šis elements ir īpaši svarīgs cilvēkiem, kuri intensīvi nodarbojas ar sportu. Jāatzīmē, ka magnijs citrāta veidā novērš dehidratāciju. Kopā ar kāliju, kalciju un nātriju tas uztur organisma elektrolītu līdzsvaru. Tas ir svarīgi, jo treniņu laikā tiek zaudēti daudzi vērtīgi komponenti, kā rezultātā var tikt traucēta homeostāze. Magnija papildinājums papildus uztur normālu muskuļu kontraktilitāti. Turklāt tiek samazināts paskābināšanās risks. Sportistiem un cilvēkiem, kuri bieži un intensīvi trenējas, ir palielināta vajadzība pēc magnija, tāpēc viņiem var būt nepieciešama papildu šī elementa uzņemšana. Mēs piedāvājam arī preparātus reģenerācijai, kas cita starpā uzlabo mikrocirkulāciju treniņa laikā bojātos audos un muskuļos.

Šis elements ir svarīgs arī sirds veselības uzturēšanai. Šis elements ietekmē asins recēšanas procesu un orgāna darbību, tādējādi samazinot asins recekļu un aritmijas risku. Lietojot papildus magnija citrātu, iespējams uzturēt holesterīna līmeni normālā līmenī, kas nozīmē samazinātu aterosklerozes un sirds un asinsvadu slimību risku. Ir iespējams arī pazemināt asinsspiedienu (mēs iesakām arī citus uztura bagātinātājus hipertensijas ārstēšanai).

Kādus uztura bagātinātājus var atrast Biolab klāstā?

Tie, kas meklē efektīvus uztura bagātinātājus ar labu uzsūkšanos, var izvēlēties preparātu no mūsu klāsta, kas satur magniju. Citrāts ir viena no vislabāk uzsūcamajām formām. B6 vitamīna pievienošana uzlabo elementa uzsūkšanos un papildus atvieglo transportēšanu organisma šūnās. Turklāt tas veicina magnija krājumu uzturēšanu šūnās. Biolab piedāvā papildinājumu viegli norijamu tablešu veidā. Lai baudītu apmierinošu iedarbību, ieteicams lietot 1-2 tabletes dienā, vēlams tukšā dūšā.