Selēns

Selēns - ko vērts zināt par šo elementu?

Selēns ir mikroelements un ir viens no galvenajiem elementiem, kas ir nepieciešami cilvēka organisma pareizai darbībai. Tā optimālais līmenis ir ļoti zems, tāpēc tā lietošana ir ieteicama tikai gadījumos, kad ir zināms tā trūkums, un to vajadzētu darīt speciālista vadībā. Elementa pārpalikums ir toksisks. Selēns ir tādu aminoskābju kā selenocisteīns un selenometionīns pamatelements. Tās ir iesaistītas svarīgu fermentu sintēzē ar antioksidatīvām īpašībām. Turklāt pareizs mikroelementa līmenis veicina labu imūnsistēmas un vairogdziedzera stāvokli. Mūsu piedāvājumā selēns ir pieejams uztura bagātinātāju veidā. Katra tablete satur 200 mg, un iepakojumā ir 60 tabletes.

Selēns - antioksidanta īpašības

Selēns ir spēcīgs antioksidants, kas aizsargā organismu no brīvo radikāļu nelabvēlīgās ietekmes. Tas ir svarīgu antioksidantu enzīmu, piemēram, glutationa peroksidāzes, kas atbild par šūnu membrānu aizsardzību pret bojājumiem, sastāvdaļa. Tos izraisa peroksīdi, kas ir šūnu vielmaiņas blakusprodukti. Neitralizējot brīvos radikāļus, tie nevar bojāt DNS, olbaltumvielas un lipīdus. Tas savukārt samazina hronisku slimību, piemēram, sirds un asinsvadu slimību, vēža un neirodeģeneratīvo slimību, risku. Selēns mijiedarbojas arī ar citu antioksidantu, proti, E vitamīnu, tādējādi pastiprinot tā antioksidantu īpašības.

Selēna ietekme uz vairogdziedzera veselību

Selēns lielā mērā ir saistīts ar vairogdziedzera darbību. Tas ir viens no orgāniem cilvēka organismā, kas satur vislielāko šī elementa daudzumu. Šis mikroelements ir iesaistīts vairogdziedzera hormonu sintēzē un vielmaiņā, turklāt aizsargā orgānu no oksidatīvā stresa. Tas ir selenoproteīnu sastāvdaļa, kas ir būtiski vairogdziedzera hormonu ražošanai un metabolismam. Turklāt tie ir atbildīgi par neaktīvā hormona T4 (tiroksīna) pārvēršanu aktīvajā T3 (trijodtironīnā). Ļoti svarīga mikroelementa funkcija ir vairogdziedzera aizsardzība pret oksidatīvo stresu, jo hormonu ražošanas laikā šis orgāns rada lielu daudzumu brīvo radikāļu.

Šīs selēna īpašības padara tā lietošanu īpaši svarīgu hipotireozes gadījumā. Šī mikroelementa trūkuma dēļ samazinās orgāna darbība. Ja šis stāvoklis saglabājas ilgstoši, tas izraisa nepietiekamu joda uzņemšanu, kas vēl vairāk pastiprina hipotireozi. Turklāt papildterapija var būt indicēta Hašimoto slimības gadījumā, kas arī bieži izraisa hipotireozi. Pētījumi liecina, ka selēna lietošana uzlabo garastāvokli un pašsajūtu, pazemina anti-TPO līmeni un uzlabo vairogdziedzera struktūru.

Papildu selēna īpašības

Selēna ietekme uz vēža riska samazināšanu joprojām tiek pētīta. Tomēr līdz šim veiktie pētījumi liecina, ka zems šī elementa līmenis var būt saistīts ar lielāku iespējamību saslimt ar vēzi. Tas īpaši attiecās uz prostatas, plaušu, kuņģa un zarnu trakta un urīnpūšļa vēzi.

Daudz tiek runāts arī par tā pozitīvo ietekmi uz nervu sistēmu un neironu aizsardzību. Tas ir tieši saistīts ar tās antioksidatīvo iedarbību. Selēns var aizsargāt neironus no brīvajiem radikāļiem un deģenerācijas. Oksidatīvie bojājumi ir viens no neirodeģeneratīvo slimību, piemēram, Parkinsona un Alcheimera slimības, cēloņiem. Turklāt šis elements samazina āršūnu β-amiloīda plāksnīšu izgulsnēšanos smadzenēs. Tie ir vieni no faktoriem, kas veicina demences un Alcheimera slimības rašanos.

Selēns - dozēšana un papildu informācija par uztura bagātinātāju lietošanu

Pieaugušajiem nepieciešamā selēna deva ir 55 ug dienā. Personām, kurām diagnosticēts deficīts, jāievēro ārsta noteiktā deva. Nevajadzētu pārsniegt pieļaujamo robežu, kas ir 400 ug dienā. Selēna pārdozēšana var izraisīt selenozi, 2. tipa diabētu un izraisīt oksidatīvo stresu. Smagos gadījumos pastāv nieru mazspējas, sirdslēkmes, smagu zarnu un neiroloģisku simptomu risks.