B-12

Witamina B12 - co warto o niej wiedzieć?

Witamina B12, inaczej kobalamina, to jeden ze składników, który jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Odpowiada głównie za pracę układu nerwowego oraz krwiotwórczego. Oprócz tego uczestniczy w wielu procesach metabolicznych. Dodatkowo bierze udział w procesie dojrzewania i wytwarzania krwinek czerwonych oraz w metabolizmie tłuszczów i węglowodanów. Ma też wpływ na zdrowie psychiczne oraz wytwarzanie energii w komórkach. Witamina B-12 jest rozpuszczalna w wodzie i naturalnie występuje w produktach pochodzenia zwierzęcego. Ze względu na zdolność do hamowania gromadzenia homocysteiny, zapobiega miażdżycy. Osoby, u których występuje niedobór witaminy B12 są narażone na wystąpienie niedokrwistości megaloblastycznej, choroby Alzheimera oraz zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego. W naszej ofercie znajduje się B-12 w formie płynnej. W pojedynczej buteleczce mieści się 500 ml preparatu.

B-12 na anemię

Witamina B12 ma duży wpływ na produkcję czerwonych krwinek. Jej prawidłowe stężenie odpowiada za ich prawidłowe funkcjonowanie w organizmie. Jeśli erytrocyty są zbudowane w niewłaściwy sposób, może dojść do upośledzenia różnych funkcji, m.in. transportu tlenu. Poza tym istnieje ryzyko zmniejszenia liczby erytrocytów oraz anemii. Niedobór B-12 jest związany z anemią megaloblastyczną, znaną także jako niedokrwistość Addisona-Biermera. Objawem tej choroby jest utrata łaknienia, utrata masy ciała, zaparcia i biegunki. Poza tym pojawiają się zawroty głowy. Niewystarczająca ilość witaminy B12 może skutkować upośledzeniem produkcji czerwonych krwinek, ich nieprawidłowym rozmiarem oraz zakłóceniem procesu dojrzewania. Charakterystycznym objawem jest też osłabienie, mniejsza zdolność do wysiłku fizycznego, duszności, a nawet niewydolność krążenia. Oprócz tego zmiania się wygląd cery, bowiem skóra przybiera żółty kolor.

Witamina B12 a układ nerwowy i zdrowie psychiczne

Prawidłowy poziom witaminy w dużej mierze przyczynia się do utrzymania układu nerwowego w zdrowiu. Osoby, u których występuje niedobór tej substancji, mogą doświadczać zaburzeń zdrowia psychicznego. Do typowych objawów należą łagodne zaburzenia pamięci, demencja, urojenia czy niepokój psychoruchowy. Poza tym niedobór prowadzi do obniżenia poziomu serotoniny, dopaminy i noradrenaliny. Wszystkie z nich również mają wpływ na nasze zdrowie psychiczne. Niski poziom B-12 bywa też przyczyną depresji spowodowaną czynnikami fizjologicznymi. Poza tym przebiega ona dużo ciężej. Suplementacja może zatem okazać się sposobem na poprawę skuteczności leczenia choroby.

Witamina uczestniczy w procesie tworzenia osłonek mielinowych znajdujących się na powierzchni komórek nerwowych. Są one odpowiedzialne za przewodzenie impulsów nerwowych. To dzięki nim dzieje się to odpowiednio szybko i efektywnie. Poza tym osłonki stanowią dodatkową ochronę dla komórek nerwowych. Dodatkowo B-12 uczestniczy w syntezie neuroprzekaźników, które również biorą udział w przewodzeniu impulsów nerwowych. Kobalamina jest składnikiem wspierającym procesy myślenia oraz percepcję.

W jaki sposób działa jeszcze B-12?

Coraz więcej mówi się o wykorzystaniu witaminy w leczeniu wirusowego zapalenia wątroby typu C. Może być ona potencjalnie stosowana jako wsparcie terapii pacjentów zakażonych HCV. Włączenie B-12 w wysokim dawkach jest sposobem na wzmocnienie odpowiedzi immunologicznej organizmu, zwłaszcza w ujęciu długookresowych. W ten sposób podnosi się też zdolność do walki z wirusem. Obiecujące są także wyniki badań dotyczących działania witaminy na pacjentów zmagających się z chorobą Alzheimera. Okazuje się, że odpowiedni poziom B-12 może przyczynić się do zachowania układu nerwowego w dobrym stanie. Co ciekawe, jednym z czynników, które potencjalnie wpływają na rozwój Alzheimera jest duży niedobór witaminy.

Utrzymywanie tego składnika na odpowiednim poziomie jest sposobem na zachowanie dobrego nastroju i równowagi psychicznej. W ten sposób możemy też pozbyć się zmęczenia, zaburzeń koncentracji i problemów z rozproszeniem uwagi. Ponadto B-12 ma pozytywny wpływ na układ sercowo-naczyniowy, bowiem zmniejsza poziom cholesterolu i trójglicerydów oraz na układ kostny. Prawidłowy poziom w organizmie zmniejsza ryzyko utraty masy kostnej, co może prowadzić do osteoporozy. Witamina wpływa także na syntezę DNA i RNA oraz budujących je białek, a oprócz tego warunkuje podziały komórkowe.